Психологические походы по Ликийской тропе
Весна 2026 · Турция
Физическое движение.
Психологическая работа в реальном жизненном контексте.
2 маршрута · группы до 10 человек
Физическое движение.
Психологическая работа в реальном жизненном контексте.
2 маршрута · группы до 10 человек
Стоимость программы
73 000 рублей
Восточная часть тропы
- Даты: 30 марта - 05 апреля
- Маршрут: Каньон Гейнюк-Караёз
- Нагрузка: Выше средней
- Чуть более спортивный маршрут, старт ближе к Анталье, не нужен трансфер Анталья-Фетхие.
Западная часть тропы
- Даты: 09 апреля - 15 апреля
- Маршрут: Олюдениз-Пляж Патара
- Нагрузка: Средняя, походит как первый опыт
- Красивый скально-морской трекинг, старт в Фетхие
Если хочешь в поход - напиши мне "хочу в поход"
Это психологическая экспедиция.
Формат, в котором психологическая работа происходит не в кабинете, а в реальном движении и живом опыте.
Мы идём по одному из самых красивых пеших маршрутов мира, живём в палатках и кемпингах и каждый день работаем с вниманием, ценностями и жизненным выбором.
Это не туристический тур в чистом виде.
Не ретрит.
И не классическая психотерапия.
Это структурированная психологическая работа,
усиленная физической работой, усталостью
и живым контактом с собой и другими людьми, в окружении природной красоты.
Формат, в котором психологическая работа происходит не в кабинете, а в реальном движении и живом опыте.
Мы идём по одному из самых красивых пеших маршрутов мира, живём в палатках и кемпингах и каждый день работаем с вниманием, ценностями и жизненным выбором.
Это не туристический тур в чистом виде.
Не ретрит.
И не классическая психотерапия.
Это структурированная психологическая работа,
усиленная физической работой, усталостью
и живым контактом с собой и другими людьми, в окружении природной красоты.
Почему именно поход?
Поход это не фон для психологической работы, а среда - в которой она становится глубже и честнее
- Групповой процесс
Групповой формат помогает лучше понять себя через живое взаимодействие с другими людьми.
В группе быстрее становится видно,
как мы реагируем, строим контакт и справляемся с трудностями — не в рассуждениях, а в реальных ситуациях.
- ПриродаПриродный контекст помогает выйти из автоматического режима, психика здесь работает иначе, чем в городе.
В такой среде проще замечать свои реакции, мысли и чувства и смотреть на происходящее в жизни более ясно. - Физическая нагрузкаФизическое усилие снижает уровень «разговоров о себе» и усиливает контакт с реальным опытом. В движении быстрее проявляются привычные стратегии — избегание, контроль, сопротивление, выносливость.
Ведущий группы
Алексей Ерошенко
Алексей Ерошенко
Психолог
Я – психолог и увлечённый турист-легкоход.
Я веду эти экспедиции, потому что считаю формат похода одним из самых честных форматов для психологической работы и самонаблюдения. Именно в движении человек быстрее сталкивается с тем, как он живёт и как делает выбор.
Моя задача – предложить вам систему инструментов научной психологии и помочь осмыслить полученный в походе опыт. Буду бережно сопровождать вас на маршруте и в путешествии к себе.
Формат психологической работы
Психологическая работа органично встроена в маршрут и гибко адаптируется под состояние группы и условия похода
- ACT-подходРабота строится на принципах терапии принятия и ответственности —
современного доказательного подхода к работе с ценностями,
выбором и психологической гибкостью. - Утренние настройкиКороткие утренние встречи задают фокус внимания
и направление психологической работы на день. Теоретический блок за завтраком. - Практика в движенииЗадания на день интегрируют психологическую работу
в реальный опыт маршрута, усилие и взаимодействие с группой. - Вечерние групповые сессииВечером мы собираем прожитый опыт, обсуждаем возникающие сложности и осознания и связываем их с жизнью вне похода. Работаем с вашими запросами.
Быт и нагрузка
- Проживание и бытНочевки в палатках, на диких стоянках и в кемпингах.
Будут ночёвки с горячим душем и туалетом. На некоторых стоянках (если мы ночуем не в дикой местности, а в кемпинге) есть возможность заселиться в домик за отдельную плату. Практически каждый день мы выходим в населенный пункт, где есть возможность посетить обычный санузел. - ПитаниеПоходное питание на маршруте включено. В качестве походного питания мы используем специальные туристические сублиматы, они лёгкие и вкусные.
По маршруту есть кафе и магазины. - Связь и условияМобильная связь есть на большей части маршрута.
Комфортный весенний климат. Это время - оптимальный сезон для треккинга, с точки зрения температуры ночёвок и дневных переходов. - НагрузкаОт умеренной до выше средней (см. описание программ).
Маршрут и темп гибко адаптируются под группу.
Что входит в участие
Возможна аренда части снаряжения
(предложение ограничено)
(предложение ограничено)
-
В стоимость включено- Психологическая работа в группе
- Сопровождение по маршруту
- Проживание в 2-х местной палатке
- Групповая аптечка
- Питание на маршруте
- Информационная поддержка по снаряжению (гайд, полное сопровождение в подборе)
- Личная онлайн-встреча со мной для обсуждения деталей программы
-
В стоимость не включено- Авиаперелет в Анталию или Даламан
- Личное снаряжение (рюкзак, спальник, коврик)
- Медицинская страховка
- Питание в кафе на маршруте (по желанию)
- Платные достопримечательности в населённых пунктах (по желанию)
Примерный план по дням
1 день. Встреча в Анталье (Запад) или Фетхие (Восток), знакомство.
Это день сбора. Есть возможность прилететь в Анталью или Даламан в первой половине дня и доехать до Фетхие (я помогу с организацией трансфера). Мы заселимся в кемпинг, недалеко от начала тропы. Проведём знакомство, проверку личного снаряжения, установочное собрание. Устроим совместный ужин. После ночевки – выдвинемся на маршрут.
2-6 дни. Движение по маршруту.
Совершаем переход по выбранному участку маршрута.
При этом психологическая работа будет естественным образом вплетена в процесс. Утром и вечером на стоянках, между переходами, я буду знакомить вас с системой управления собственной жизнью, давать инструменты осознанности, психологической гибкости и поиска собственных ценностей и смыслов.
При этом психологическая работа будет естественным образом вплетена в процесс. Утром и вечером на стоянках, между переходами, я буду знакомить вас с системой управления собственной жизнью, давать инструменты осознанности, психологической гибкости и поиска собственных ценностей и смыслов.
7 день. Завершение программы.
Финальный переход и возвращение в кемпинг к началу тропы, на автобусе. Проведём финальную группу по сборке полученного опыта.
Далее есть возможность уехать прямым автобусом до Анталии или Даламана, откуда вы сможете отправиться в аэропорт или продолжить отдых в Турции. Автобусы ходят по расписанию.
Далее есть возможность уехать прямым автобусом до Анталии или Даламана, откуда вы сможете отправиться в аэропорт или продолжить отдых в Турции. Автобусы ходят по расписанию.
Дополнительно
Возможно мы будем варьировать программу, адаптируя её под погодные условия и актуальное состояние группы
Подготовка одежды и снаряжения
Я написал для вас гайд по одежде и снаряжению, необходимому для нашего маршрута, вы можете открыть его кнопкой ниже. Если у вас останутся вопросы по этой теме - мы встретимся и всё детально обсудим. Вы можете рассчитывать на мою полную информационную поддержку в этом вопросе.
Если вы готовы принять участие – напишите мне сообщение в Telegram или WhatsАpp: «Хочу в поход» и я свяжусь с вами, чтобы обсудить детали. Я зарезервирую место для вас после внесения предоплаты в размере 30% от суммы.
+79139300325
eroshenko.psy@gmail.com
eroshenko.psy@gmail.com
