на Ликийской тропе
Захватывающее время с собой
и близкими по духу
-
Место проведенияЛикийская тропа, Фетхие, Турция -
Даты проведения03 апреля - 09 апреля 2025г. -
Стоимость участия64 000 руб. -
Размер группыДо 12 человек
Привет, Я – Алексей Ерошенко.
Я – психолог и увлечённый турист-легкоход.
Я решил создать и разделить с вами проект, в котором объединится то, что я по-настоящему люблю: туризм и психологию. Так родилась моя авторская программа - «Психологическая экспедиция».
За 7 дней в формате естественного погружения вы получите стройную систему управления своей жизнью через инструменты научной психологии, пройдете красивейший фрагмент знаменитого пешеходного маршрута и здорово отдохнёте.
В стоимость включено:
- Психологическая работа в группе
- Сопровождение по маршруту
- Проживание в 2-х местной палатке
- Групповая аптечка
- Питание на маршруте
- Информационная поддержка по снаряжению (гайд, полное сопровождение в подборе)
- Личная онлайн-встреча со мной для обсуждения деталей программы
В стоимость не включено:
- Авиаперелет в Анталию или Даламан
- Личное снаряжение (рюкзак, спальник, коврик)
- Медицинская страховка
- Питание в кафе на маршруте (по желанию)
- Платные достопримечательности в населённых пунктах (по желанию)
Возможна аренда части снаряжения (предложение ограничено)
Описание программы
Мы совершим скально-морской трекинг по одному из красивых пешеходных маршрутов мира. Западная часть Ликийской тропы, а именно фрагмент от Фетхие до Демре, - приморская часть маршрута. Тут нет высокогорных участков, зато есть множество скалистых бухт, уединенных пляжей и невероятных средиземноморских пейзажей. А также достопримечательности античной культуры, руины древних городов, амфитеатры, гробницы и т.д. В общем, нам предстоит настоящая терапия красотой.
Двигаясь по маршруту, мы каждый день будем практиковать навыки осознанности и психологической гибкости. Я считаю формат групповой психологической работы очень эффективным. А когда он происходит в живом процессе похода – все криво работающие стратегии, которые сейчас осложняют вам жизнь, становятся особенно заметны. Именно потому, что мы находимся в живом жизненном контексте, а не в психологическом кабинете.
Я познакомлю вас с системной моделью ACT (Acceptance and Commitment Therapy или терапии принятия и ответственности). ACT – это современный метод доказательной когнитивно-поведенческой психотерапии, эффективность которого подтверждена несколькими сотнями исследований. Неслучайно глагол ACT переводится как «действовать», «поступать». Ведь именно поступки меняют жизнь человека. Проживать насыщенную и полную смысла жизнь, принимая те сложности, которые неизбежно ей сопутствует — вот цель терапии принятия и ответственности. Этим мы и займемся на маршруте.
Кроме этого, вы получите знания по подбору современного походного снаряжения, питания, легкоходству и организации самостоятельных маршрутов. Я слежу за современными тенденциями в сфере туризма и различных outdoor-активностей и с радостью поделюсь своими знаниями и опытом.
Важные подробности
- Во время трекинга ночёвки будут в палатках. Возможно, мы сделаем одну-две ночёвки в гостевых домах или организованных кемпингах, с возможностью принять душ.
- Дневные переходы составят от 8 до 15 километров, но мы будем ориентироваться на степень готовности группы и гибко адаптировать план под наши возможности и желания. Степень физической нагрузки средняя, но базовая физическая подготовка будет нелишней. Если вы можете пробежать 5 километров, вам будет по силам преодолеть маршрут.
- На маршруте почти каждый день будет мобильный интернет. В некоторых кемпингах есть Wi-Fi и можно подзарядить телефоны и фотоаппараты.
- Дневная температура до + 18-25 градусов. Ночная температура может опускаться до +10-11 градусов. Возможен дождь, но погода в этот период преимущественно сухая.
- Стандартное походное питание во время трекинга включено в стоимость. Но, наверняка у вас появится желание посетить кафе, ведь в Турции интересная местная кухня. Рекомендую заложить в бюджет путешествия возможность визитов в кафе.
- Тропа на данном отрезке практически каждый день выходит в небольшой населенный пункт, где, как правило есть кафе, магазин, гостевой дом.
По пути мы посетим Долину Бабочек (Kelebekler Vadisi), которая лежит на дне узкого скального каньона. Пройдём по живописному ущелью с каскадом водопадов, у источника Кара-Картак. Будем двигаться по гребеню горы Аванкар-Тепе. Минуем скальные хребты, уединенные бухты средиземного моря, средиземноморские хвойные леса.
При этом психологическая работа будет естественным образом вплетена в процесс. Утром и вечером на стоянках, между переходами, я буду знакомить вас с системой управления собственной жизнью, давать инструменты осознанности, психологической гибкости и поиска собственных ценностей и смыслов. Буду давать вам практические задания на день и отвечать на вопросы. Будем много разговаривать друг с другом и узнавать себя об других.
Далее есть возможность уехать прямым автобусом до Анталии или Даламана, откуда вы сможете отправиться в аэропорт или продолжить отдых на тёплом солнечном побережье Турции. Автобусы ходят по расписанию.
eroshenko.psy@gmail.com
